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标签:减肥

想要减肥就吃它,3块钱吃2顿,皮肤嫩了,身材好了

想要减肥就吃它,3块钱吃2顿,皮肤嫩了,身材好了

魔芋是多年生长草本植物,其主要成分是葡甘聚糖,并含有多种对人体不能合成的氨基酸及钙、锌、铜等矿物质,是一种低脂、低糖、低热、无胆固醇的优质膳食纤维,可食性、使人食后有饱腹感,从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪,有利于控制人的体重,达到自然减肥效果,健康消费者经常食用,能保持健美体态...

想要快速减肥到一定不能错过这些有效的减肥方法

想要快速减肥到一定不能错过这些有效的减肥方法

随着肥胖人群的不断增加,网络上各种各样的减肥方法层出不穷,让人眼花缭乱。方法虽多,但是真正健康有效的少之又少,以至于不少MM尝试了数十种减肥方法还是没有彻底摆脱肥胖。今天,小编针对网络上各种号称最有效的减肥法做了详细的介绍,帮助大家全面了解减肥方法的可行性,从而选出真正有效并适合自己的减肥方法。...

红薯怎么吃 减肥效果才好?

 吃红薯能减肥吗?
  红薯含有丰富的碳水化合物,因此很多人担心吃红薯会发胖。但事实上。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥。...

不仅能减肥到菠萝还能吃出新花样哦

不仅能减肥到菠萝还能吃出新花样哦

 菠萝不仅营养丰富、爽口好吃,还有美体的作用。菠萝含有的蛋白酶能分解脂肪,相当于可以起到酵素的作用,减少人体对脂肪的吸收。如果你吃了太多肉类,吃点菠萝能够很好地帮助消化,在饮食中搭配摄入的效果比直接生吃效果更好。...

吃米饭会胖吗 这样吃米饭竟可以减肥

吃米饭会胖吗 这样吃米饭竟可以减肥

 吃米饭会胖吗?米饭是不少人日常都会摄入的主食,但一些女生一决定要减肥,要做的第一件事就拒绝吃米饭,难道吃米饭真的会导致发胖吗?然而事实并非如此,这样吃米饭竟可以减肥,下面小编就教你如何吃米饭减肥吧。...

减肥早餐食谱推荐 越吃越享瘦

减肥早餐食谱推荐 越吃越享瘦

早餐:减肥食谱(350大卡)
  A、三明治1个+不加糖黑咖啡1杯,约260大卡
  B、御饭团1个+茶叶蛋1个,约290大卡
  C、全麦土司2片+低脂奶250㏄,约290大卡
  D、馒头半个+低脂奶250㏄,约290大卡
  E、粥1碗+烫青菜+凉拌豆腐半盒,约250大卡
  注意:食谱中低脂奶换成脱脂奶可少40大卡;换成豆浆330㏄会多80大卡。
  点评:早餐A适合一般的上班族,因为黑咖啡有助提神醒脑,记得是不加糖的黑咖啡才能减肥哦;早餐B的茶叶蛋若换成水煮鸡蛋会更加健康,卡路里也...

减肥越减越丑?你已进入五个减肥误区

减肥越减越丑?你已进入五个减肥误区

 误区一:不吃早饭或长时间不进食
  不吃早饭会减慢新陈代谢,反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。如果你长时间不进食,经常挨饿等于对身体发出了“饥荒”的信号,而身体会做出这样的反应,在下一次进食后储存更多脂肪,以备不时之需。所以正确的减肥方法是少食多餐。比如一日三餐之间加上一点零食(如低糖的水果等),让身体处于随时有能源供应的状态而不是饥荒状态。...

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